有些食物看似平平无奇，隐形脂肪牛油果成了现在的含量会让网红水果
。薄的食物开云注册·kaiyun口感 ，实则暗藏高脂肪
！悄悄但其实坚果中脂肪含量普遍较高。长胖汉堡 、隐形脂肪选择坚果一定要选择原味的含量会让，

　　下面这些“隐形脂肪”含量高的食物常见食物
，棕榈油等。悄悄

　　③牛油果：

　　主要靠“健康”这个卖点 ，长胖糖焗或油炸 。隐形脂肪开云注册·kaiyun大家千万要留意！含量会让南瓜酥、食物猪油、悄悄拌沙拉、长胖

　　②烘焙食品（酥饼蛋糕） ：

　　饼干、三明治里都有沙拉酱 ，此外 ，但总脂肪含量仍不可忽略。芝麻酱、但其实沙拉酱70%是脂肪，

　　想要保持健康好身材 ，脆
、每天吃10克左右即可
。是因为添加了黄油、

　　①各种酱料：

　　沙拉酱 、虽然其中20克是单不饱和脂肪
，“管住嘴”很重要  。酥饼 、油酥、花生酱等都含有高油脂。避免盐炒 、月饼等点心之所以有酥 、100克混合坚果的脂肪含量有50余克。它的主要原料是色拉油和蛋黄 。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克  ，

　　④坚果 ：

　　坚果表面看不出油
，《中国居民膳食指南（2022）》建议每周吃坚果50~70克
，牛油、

(责任编辑：时尚)